fbpx
หน้าแรกbeginnerBest Planner ที่ดีสำหรับคนสมาธิสั้น (ADHD)

Best Planner ที่ดีสำหรับคนสมาธิสั้น (ADHD)

Author

Date

Category

หากคุณเป็น ADHD คุณต้องวางแผนและจัดการระบบ ที่ช่วยคุณจัดการชีวิตของคุณในกิจวัตรประจำวัน ตั้งแต่เป้าหมาย งบประมาณ อาหาร กำหนดการทำความสะอาด แม้กระทั่งนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ บทความนี้ต้องการแนะนำคุณเกี่ยวกับการจัดการชีวิตของคุณในกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้คุณสามารถจัดการกิจวัตรประจำวัน ได้อย่างง่ายดาย

ADHD หรือ Hot Mess?

ก่อนอื่นต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่าง ADHD หรือ Hot Mess ก่อนว่าแตกต่างกันอย่างไร ความผิดปกติของ ADHD คือ ขาดสมาธิ และ Hot Mess คือ ขาดระเบียบวินัย แม้จะมีความแตกต่าง

วิธีการวางแผนที่ดีที่สุดสำหรับที่คุณจะกำจัดบุคลิกภาพ

  • มุ่งเน้นไปที่งานที่มีความสำคัญ
  • กำจัดสิ่งที่ไม่สร้างความแตกต่าง
  • มีกิจวัตรสำหรับทุกสิ่ง
  • มีระบบเตือนความจำรายวันให้อยู่ในการติดตาม

วางแผนรายเดือน

สิ่งที่ต้องการทำในเดือนนี้

  • โครงการบ้าน เช่น การซ่อมแซมห้องน้ำ ที่ได้รับความเสียหายเล็กน้อย
  • เป้าหมายทางการเงิน ติดตามเป้าหมายของงบประมาณโดยละเอียด
  • สิ่งใดที่เราต้องการที่จะทำ

เมื่อวางแผนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณต้องเริ่มทำทุกอย่างในรายการให้เสร็จก่อน

นิสัยเพื่อสุขภาพ

จดบันทึกกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน

  • ฉันออกกำลังกายกี่นาที
  • ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ใช้ไป
  • ปริมาณน้ำที่ดื่มทั้งหมด
  • ระดับความเครียด

การติดตามระดับความเครียด เพื่อดูรูปแบบความเครียด ในการติดตามจะช่วยให้เห็นระดับความเครียดในช่วงระยะเวลาหนึ่ง เพื่อปรับเวลาพักผ่อน และผ่อนคลายความเครียด

การจัดการสัปดาห์แห่งความสำเร็จด้วย ADHD

  • รีเซ็ตวัน

รีเซ็ตวันเป็นวันที่คุณใช้เวลาทั้งวันในการผ่อนคลาย คุณไม่มีแผนและคุณใช้เวลาทั้งวันในการเพลิดเพลินกับวันนั้น

  • ติดตามรายสัปดาห์

ติดตามงานประจำวันที่ต้องทำทุกวัน เมื่องานเสร็จสิ้นจะทำเครื่องหมายออก หัวข้อนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิต หากคุณเป็น ADHD ทำให้ระดับความเครียดลดลง

  • แผนอาหาร

ติดตามอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง ดังนั้นจึงต้องมีแผนภาพรวมสำหรับสัปดาห์

ตรวจสอบ ADHD Planner ทุกวัน

เพื่อให้ระบบการวางแผนใช้งานได้จริง ต้องแน่ใจว่าตรวจสอบแผนทุกวัน และดูสิ่งที่เกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ เพื่อแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วหากมีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้น แทนที่จะหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหา

ทำไม ADHD Planner ถึงที่ดีที่สุด

ADHD Planner จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับความพยายาม คุณไม่ต้องการนักวางแผนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้อง “ทำทุกสิ่ง” ให้ประสบความสำเร็จ แต่มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

  1. ระบบทำความสะอาดแบบง่าย
  2. การวางแผนมื้ออาหารอย่างง่าย
  3. การจัดทำงบประมาณแบบง่าย เพื่อลดการใช้จ่ายและรักษางบประมาณ โดยไม่ทำให้ยุ่งยาก
  4. เครื่องมือติดตามนิสัยประจำวัน
  5. Automation หลักสูตรที่สอนให้ผู้หญิงรู้จักวิธีจัดการบ้านในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

เกาะติดข่าวสารการตลาดออนไลน์ เทคนิคการโปรโมทโฆษณา

แค่กดเป็นเพื่อนกับ ไลน์ @ajlink ที่นี่

เพิ่มเพื่อน

Fanpage : Aj Link

ติดตามข่าวสารไอที : www.ajlink.net 

ที่มา : busybudgeter

Linda Barbara

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum imperdiet massa at dignissim gravida. Vivamus vestibulum odio eget eros accumsan, ut dignissim sapien gravida. Vivamus eu sem vitae dui.

Recent posts

Recent comments

error: Content is protected !!